小睡眠 v6.6.8安卓版

小睡眠app是一款专注于帮助用户改善睡眠质量的白噪音辅助应用，通过提供多种自然声音和舒缓音乐，帮助用户轻松入睡、保持深度睡眠，适合失眠、压力大或需要集中精神的人群，非常值得推荐下载体验哦。

应用描述：

小睡眠，8000万人都在用的健康睡眠新概念应用。

vivo极光奖、vivo年度欢迎应用……

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠精心准备了白噪音、睡前故事、冥想、正念、专业ASMR以及明星哄睡等多样化的助眠服务。不仅如此，小睡眠还提供睡眠监测、梦话记录、智能闹钟、睡眠数字疗法和睡觉搭子等全面睡眠管理工具。专业、全面且贴心的服务，帮您睡得更快睡得更香！

软件功能：

【入睡-快】1000+白噪音、粉红噪音、棕色噪音、脑波、颂钵、雨声、水声、风扇声、海浪声、潮汐声、ASMR、课堂、旋律…，超乎想象的原创助眠曲库。支持3个声音同时播放，创造出10亿种不同的声音组合。

【睡觉-香】2000+冥想、正念、每日梦境、治疗音乐、睡前故事、明星哄睡(龚俊、任嘉伦、成毅、魏大勋、赵露思、李沁)，匠心原创好内容，助你静心放松，整晚睡得香。

【作息-好】睡眠监测、打鼾记录、梦话录音和睡觉提醒，立体守护好梦。

【叫醒-柔】智能闹钟、定制闹铃声、午休小憩，自然唤醒消除起床气。

特别能力：

【找个睡觉搭子】：一个人睡眠自律总失败？试试“睡觉搭子”，与万千搭子互相鼓励，让好睡眠回归。

【母婴好梦计划】：为宝宝和宝妈量身定制的睡眠课程，包括小月龄宝宝哄睡安抚曲、动画、故事，以及宝妈冥想放松课程。

【睡眠数字疗法】：CBT-I失眠改善系统，通过科学的心理行为疗法，帮助您建立健康的睡眠模式。

适用人群：

- 有睡眠症状困扰的人（入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠）

- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人

- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

- 易哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们

- 不易入睡还易醒的老人家

- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人

- 各类声音控：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等

软件特色：

1、丰富的白噪音库：包含自然声音、冥想音乐、环境声等多种选择。

2、自定义播放时长：用户可以根据需要设置白噪音的播放时间。

3、简洁界面设计：操作简单，适合任何年龄段的用户使用。

软件亮点：

1、无广告干扰：确保用户在使用过程中享受纯净的睡眠环境。

2、智能睡眠分析：追踪用户的睡眠质量，提供定制化的建议。

3、离线使用：即使没有网络连接，也能播放下载好的白噪音。

软件优势：

1、音效多样：提供多达几十种不同的白噪音和音乐选择。

2、轻量级：占用内存小，不影响手机性能。

3、适应多场景：不仅能辅助睡眠，还能帮助用户放松或专注。

软件点评：

小睡眠app通过多种白噪音和便捷的功能，成为了许多用户的睡眠助手。无论是需要安静入睡，还是放松心情，这款软件都能满足需求，推荐给那些追求高质量睡眠的用户。

更新日志：

v6.6.8版本更新说明

- 全新设计小睡眠App深色图标，蓝色、粉色、黄色…等8种颜色，满足你的个性所需；

- 新增宝宝专用白噪音：轻柔吹风、DS吹风、托尼吹风、宝妈嘘嘘、外婆嘘嘘和超级嘘嘘；

- 优化体验及增强隐私保护。

「 近期更新回顾 」

-新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

-新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

晚间体重阻力运动有助于延长睡眠时间!

一项研究揭示睡前进行适量晚间体重阻力运动（包括简单的深蹲、提踵和站立膝盖抬高等练习，每项练习持续20秒。），平均睡眠时间延长了29.3分钟。此外，研究还发现，体重阻力运动不会扰乱后续的睡眠和身体活动模式，表明这种运动方式非常适合融入日常生活。